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產(chǎn)品功能：增強(qiáng)上肢肌肉，協(xié)調(diào)胸部能力和關(guān)節(jié)柔韌性適用人群：各年齡段人群
使用方法：雙手掌心向前，握住單杠，兩臂的距離要比肩寬一些，保持身體挺直，背部和臀部收緊，腿部自然下垂。雙手掌心向后握住單杠，間距略比肩寬，兩臂平行，屈肘，肘關(guān)節(jié)向下，保持雙手正握，身體懸垂。然后用力拉杠，向上拉的過(guò)程中，集中背闊肌的收縮力，屈臂帶動(dòng)身體向上，使頭高過(guò)橫杠后，停2~3秒。再將身體慢慢放下，直至雙臂完全伸直。
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