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塑木坐拉訓練器戶外健身器材

使用介紹產(chǎn)品品牌：陜西康攀游樂設(shè)施 產(chǎn)品名稱：塑木坐拉訓練器戶外健身器材 產(chǎn)品規(guī)格： 安裝方法：地埋 /膨脹螺絲 固定 產(chǎn)品材質(zhì)：優(yōu)質(zhì)管材 黃花梨木 產(chǎn)品功能：增強

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產(chǎn)品詳情

塑木坐拉訓練器戶外健身器材


產(chǎn)品品牌：陜西康攀游樂設(shè)施
產(chǎn)品名稱：塑木坐拉訓練器戶外健身器材
產(chǎn)品規(guī)格：

安裝方法：地埋 /膨脹螺絲 固定

產(chǎn)品材質(zhì)：優(yōu)質(zhì)管材  ,黃花梨木
產(chǎn)品功能：增強腿部肌肉，下肢協(xié)調(diào)能力和關(guān)節(jié)柔韌性適用人群：各年齡段人群
使用方法：
1、下拉動作：呼氣時，使用背部和手臂的力量，將手柄向下拉，直至手柄接近胸部或上腹部。在此過程中，感受背部肌群的拉伸和收縮。肩胛骨應收緊，使背部肌肉得到充分的鍛煉。
2、頂峰收縮：當手柄拉至最低點時，稍作停留，進行頂峰收縮，以進一步刺激背部肌群。
3、還原動作：吸氣時，緩慢地將手柄還原至起始位置。注意保持肌肉張力，避免完全放松。
4、重復動作：根據(jù)個人體質(zhì)和訓練計劃，進行適量的組數(shù)和次數(shù)。一般建議每組做8~12次，每組之間休息30秒至1分鐘。



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