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西安小區(qū)里的戶外健身器材有哪些
作者：admin 日期：2021-06-08 17:54 人氣：
西安小區(qū)里的戶外健身器材有哪些現(xiàn)在西安很多的小區(qū)都配套了戶外健身器材，健身器材就是方便兒童和成年人使用的，那么，西安小區(qū)里都哪些健身器材？它們的作用和使用方法是什么？
1、三人扭腰器
三人扭腰器是西安小區(qū)常見的一種。通?？梢院投嘶蛘呷艘唤M使用
使用方法：雙手握住扭腰器的手柄，雙腳站穩(wěn)在塑料的圓形托盤上面，利用腰部力量帶動下肢扭動。
牽引器也是戶外的常見的健身器材，它能提供全身的運動。
使用方法：雙手抓緊吊桿，然后雙手拉動手柄的同時扭動腰部，往返進行運動。
西安小區(qū)的太空漫步機是在健身器材中比較受歡迎的一種健身器材，基本上在很多的小區(qū)和戶外都能看到它們的身影。
使用方法：雙手緊握手柄，雙腳踩在踏板上，然后利用腰部力量帶動雙腳交替運動。
太極云手是一種常見的小區(qū)健身器材，由一根立桿加四個圓盤組成。
使用方法：太極云手鍛煉的時候身體直立或者蹲馬步，雙手握住轉(zhuǎn)盤的手柄，向相同或者相反的方向慢慢轉(zhuǎn)動。
1、三人扭腰器
三人扭腰器是西安小區(qū)常見的一種。通?？梢院投嘶蛘呷艘唤M使用
使用方法：雙手握住扭腰器的手柄，雙腳站穩(wěn)在塑料的圓形托盤上面，利用腰部力量帶動下肢扭動。
作用：增強腰部力量和腿部力量，鍛煉身體的協(xié)調(diào)性。
牽引器也是戶外的常見的健身器材，它能提供全身的運動。
使用方法：雙手抓緊吊桿，然后雙手拉動手柄的同時扭動腰部，往返進行運動。
作用：提高雙臂肌肉力量，同時提高肺活量鍛煉了心肺能力。
西安小區(qū)的太空漫步機是在健身器材中比較受歡迎的一種健身器材，基本上在很多的小區(qū)和戶外都能看到它們的身影。
使用方法：雙手緊握手柄，雙腳踩在踏板上，然后利用腰部力量帶動雙腳交替運動。
作用：鍛煉身體的心肺能力，提高身體的平衡性和協(xié)調(diào)性。
太極云手是一種常見的小區(qū)健身器材，由一根立桿加四個圓盤組成。
使用方法：太極云手鍛煉的時候身體直立或者蹲馬步，雙手握住轉(zhuǎn)盤的手柄，向相同或者相反的方向慢慢轉(zhuǎn)動。
作用：鍛煉人的肩、肘、腕、膝等關(guān)節(jié)的活動能力。
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